Zes inzichten uit de wetenschap
die van belang zijn om krachtig leiderschap te laten zien
In dit artikel deel ik zes inzichten uit de moderne wetenschappen met je. Dit zijn inzichten die van belang zijn voor jou om krachtig, liefdevol en moedig leiderschap te laten zien. Het zijn inzichten die je meer kennis geven over hoe jij jezelf in een optimale staat brengt om vervulling te ervaren, je vitaliteit een boost te geven én een krachtige impact te hebben op de mensen in je omgeving. Heart Leadership it is.
01 | Een klein brein in je hart
In je hart zitten 40.000 neurale cellen die continu informatie sturen naar je brein. In plaats van dat het brein het hart aanstuurt is het andersom. Je brein gebruikt die informatie van het hart om keuzes te maken, gedrag te laten zien. 98% van ons gedrag gaat onbewust. Je kan zeggen dat het hart de master is van ons brein, en dat er zich een klein brein in je hart bevindt. Op het moment dat je hart een incoherent ritme heeft (dat kan je meten met de HRV: Heart Rate Variability – dit is de variatie tussen de hartslagen in), dan registreert je brein dat als een stresssignaal en schiet het onmiddellijk in overlevingsmodus: fight, flight of freeze. Je hebt dan hoge cortisol levels. Je functioneert wel, alleen vanuit een overleving en dat is niet optimaal en helpt je zeker niet om te floreren als leider. Het heeft impact op elk aspect van je leven.
02 | Incoherentie en overlevingsmechanismen
Ons hart krijgt een incoherent ritme wanneer je gevoelens en emoties ervaart zoals twijfel, onzekerheid, angst, frustratie, boosheid, schuld, schaamte, verbitterdheid, jaloezie of competitie. Het ervaren van deze emoties kost je veel energie en je schakelt over naar je overlevingsstand. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat de meesten van ons 70% van de tijd vanuit hun overlevingsmechanismen leven, we ervaren dan (onbewust) emoties die ons in overleving brengen, en ons hart is incoherent. Dit is absoluut niet de staat waarin we vervulling ervaren en kunnen floreren en creëren. Terwijl dit wel voor heel veel mensen en leiders hun basis is, het is hun normaal. Veel mensen zijn zich hier helemaal niet van bewust. Omdat ze zich onbewust voortdurend angstig voelen, frustratie of jaloezie ervaren of zich niet goed genoeg voelen, is het onderdeel van hun persoonlijkheid en zijn geworden.
03 | Verbinding met jezelf en anderen
Door de grote hoeveelheid cortisol in je survival-staat versnelt het verouderingsproces en krijgen we klachten en aandoeningen, worden we (ernstig) ziek, of raken in een burn-out. We raken verwijderd van onszelf en onze kracht, we raken ver weg van wie we werkelijk zijn. We raken verwijderd van elkaar. Juist als leider is het zo belangrijk om een diepe verbinding te ervaren met jezelf en met de mensen om je heen. Wanneer je die verbinding ervaart dan kan je ook werkelijk in je kwaliteiten, talenten en zone of genius stappen. Dan faciliteer je ook een ruimte voor anderen om dat te doen. De sleutel voor de verbinding met jezelf en met anderen bevind zich in contact met je hart.
04 | Staat van hartintelligentie
Want uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er een een krachtige staat van hartintelligentie bestaat. In die staat ben je aanwezig in het moment, je voelt vertrouwen in jezelf en je omgeving, je durft je authentieke zelf te laten zien. Je bent verbonden met een diep en helder weten, je intuïtie. Je bent creatief en je gebruikt je higher-brain processing. In deze staat ervaar je flow en ease en komen inzichten en oplossingen gemakkelijk tot je. Je wordt als het ware geleid en weet wat je volgende stap mag zijn. In de staat van hartintelligentie heeft je hart een coherent en smooth ritme. Dat betekent dat er een grote variabiliteit is tussen je hartslagen. Deze coherente signalen worden dan naar je brein gestuurd, je brein vat dat op als dat je in een veilige situatie bent. Daardoor schiet je niet in die overlevingsmodus, en maak je wel gebruik van je hoogste potentie. Je komt in de staat van hartintelligentie. Je energie neemt toe, je energie frequentie verhoogt. Je komt in een staat van creatie. Je brengt jezelf in de staat van hart intelligentie door bewust te kiezen voor het ervaren van gevoelens als dankbaarheid, waardering, liefde en compassie.
05 | Beste anti-aging middel
Ook komt er in de staat van hartintelligentie een cocktail van hormonen en chemische stofjes vrij die je cellen regenereren. Zoals DHEA, dat je immuunsysteem een boost geeft en ook wel het vitaliteitshormoon genoemd wordt. Je kan zeggen dat verbinden met je hart, in bijvoorbeeld een hartmeditatie, het beste anti-aging middel is. Je ogen gaan glimmen, je huid straalt. Dat zie je aan de buitenkant, omdat je van binnen verbonden bent met jouw krachtige, liefdevolle, wijze essentie. Jij kan er zelf voor kiezen om in de staat van hartintelligentie te komen, door heel bewust je aandacht naar je hart te brengen, je ademhaling te vertragen en te verdiepen, te visualiseren dat je in en uit je hart ademt en een gevoel van liefde, dankbaarheid of waardering te genereren.
06 | Krachtig magnetisch veld
Daarnaast heeft je hart het sterkste magnetische veld van alle delen van je lichaam, ook veel krachtiger dan dat van je brein. Het hart magnetisch veld van het hart is 5.000 keer krachtiger dan die van het brein. Dus wanneer jij die hoge coherente energie en frequentie in je hart genereert is dat ook wat je uitstraalt naar de wereld om je heen. We communiceren door middel van ons hart magnetisch veld 24/7. Dat kunnen we niet stopzetten. Juist als leider is het belangrijk om bewust te zijn van wat je uitzendt. Door het zetten van krachtige intenties en bewust emoties te kiezen bepaal je en neem je de lead in welke energie je genereert en uitstraalt. We kunnen niet alles controleren in ons leven en wat er gebeurt, wel kun je altijd jouw staat van zijn en jouw perspectief kiezen. Daar heb je altijd controle over.
Heart Leadership it is!
Wil je meer horen van Tess? Luister dan de And Heart Podcast.
Vraag de brochure aan van het Heart Leadership Retreat op Mallorca of lees over het Premium 1:1 programma Lead by Heart.
Wil je graag dat Tess spreekt binnen je organisatie, op je event of ben je benieuwd naar haar online masterclasses, stuur ons dan een bericht. Dan komen we zo snel mogelijk bij je terug.